Anksiyete Baş Dönmesine Neden Olabilir mi?

25.12.2023 15:19:40

Eğer aşırı derecede stresli ya da endişeli olduysanız, sanki oda dönüyormuş ya da oturmak zorunda kalmışsınız gibi sersemlemiş hissedebilirsiniz. Bu sizi meraklandırabilir: Kaygı baş dönmesine ve baş dönmesine neden olabilir mi?

Ani baş dönmesi endişe verici olabilir ve hatta endişelerinizi artırabilir. Kaygı sadece bir duygu değil, çeşitli fiziksel semptomlara neden olabilen ciddi ancak yaygın bir zihinsel sağlık durumudur. Bir araştırma, baş dönmesi olan kişilerin yaklaşık yüzde 28'inin aynı zamanda anksiyete bozukluğu belirtilerine sahip olduğunu buldu.

Aşağıda kaygı ve baş dönmesinin nasıl bağlantılı olduğunu ve beklenmedik baş dönmesiyle nasıl başa çıkabileceğinizi açıklayacağız.

Baş dönmesi kaygıdan mı kaynaklanıyor?

İlk olarak, baş dönmesinin, baş dönmesi veya baş dönmesi gibi dengesizliğe neden olan çoklu duyumlar için kullanılan bir şemsiye terim olduğuna dikkat edilmelidir.

Vertigo, kişinin hareketsiz dururken bile hareket ediyor veya düşüyormuş gibi hissetmesine neden olabilecek bir tür baş dönmesidir.

Baş dönmesi, vestibüler bozukluk veya nörolojik veya psikiyatrik sorunlar gibi altta yatan birden fazla sorundan kaynaklanabilir.

Kaygı, strese verilen doğal bir tepkidir. Bir randevudan önce hissettiğiniz sinirlilik gibi akut kaygıdan veya kaygı bozukluğu gibi kronik bir kaygıya kadar değişebilir.

Anksiyete Bozuklukları Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Anksiyete bozuklukları, nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve hareket ettiğinizi etkileyen zihinsel bozukluklardır.

Herkesin farklı şekilde deneyimlediği birçok psikolojik ve fiziksel semptoma neden olabilirler. Anksiyete bozukluğu olan bazı kişilerde kalp atışlarında hızlanma ve ağız kuruluğu görülebilirken, diğerlerinde panik atak öyküsü olabilir.

Hangi Tür Anksiyete Bozuklukları Baş Dönmesine Neden Olur?

Her birinin kendine özgü semptomları olan birden fazla anksiyete bozukluğu vardır.

Baş dönmesine neden olabilecekler şunlardır:

  • Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB). Yaygın kaygı bozukluğu, günlük aktiviteleri engelleyen ve yaşam kalitenizi etkileyen, sürekli bir endişe ve kaygı hissidir. YAB'nin diğer semptomları arasında gerginlik hissi, uyku sorunları, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve baş ağrıları yer alır.
  • Sosyal anksiyete bozukluğu. Bu, sosyal durumlarda yargılanma veya izlenmenin yoğun hissidir. Sosyal kaygıyla uğraşıyorsanız, baş dönmesinin yanı sıra terleme, kızarma, hızlı kalp atış hızı ve göz teması kurmada zorluk yaşayabilirsiniz.
  • Panik atak. Panik bozukluğu, açık bir neden veya tetikleyici olmaksızın ani panik atakları, beklenmeyen bir korku veya endişe hissi ile karakterizedir. Bu duruma sahip kişiler baş dönmesi, hızlı kalp atış hızı, terleme veya kontrolden çıkmış gibi hissetme yaşayabilir.

Peki kaygı baş dönmesine ve baş dönmesine neden olabilir mi? Evet, potansiyel olarak. Ancak anksiyete ve baş dönmesi, belirli bir anksiyete bozukluğu türünden daha fazla şekilde bağlantılıdır.

Baş dönmesi de kaygıya neden olabilir. Örneğin, belirsiz bir nedenden dolayı baş dönmesi yaşıyorsanız, cevabı öğrenene kadar neler olduğu konusunda endişelenebilirsiniz. Bu endişe kaygıya neden olabilir.

Anksiyete Neden Baş Dönmesine Neden Olur?

Anksiyete ve baş dönmesi arasındaki bağlantının arkasında birkaç potansiyel neden vardır.

Vestibüler Bozukluk

Olası bir açıklama, beynin baş dönmesi ve denge sorunlarından sorumlu kısmı olan vestibüler sistemdir. Vestibüler sistem, hareketten ve vücudunuzun konumundan sorumlu olan vestibüler sinir de dahil olmak üzere birçok parça arasındaki iletişimi içerir.

Vertigo yaşıyorsanız, vestibüler bozukluklarla (iç kulak bozuklukları olarak da bilinir) uğraşıyor olabilirsiniz. Baş dönmesinin yanı sıra, vestibüler semptomlar arasında dengesizlik hissi, dünyanın dönüyormuş gibi hissetme, bulanık görme veya düşme hissi yer alabilir.

Bazı durumlarda, kronik baş dönmesine veya vertigoya neden olan vestibüler bozukluk, stres ve kaygı düzeylerini artırabilir. Vestibüler hastalarda anksiyete bozukluğu gelişme riski bile yüksek olabilir.

Hiperventilasyon

Anksiyetenin yaygın bir belirtisi nefes darlığıdır. Bazı insanlar, özellikle de panik atak geçmişi olanlar, endişeli hissettiklerinde hiperventilasyona uğrayabilirler. Bu hızlı nefes alma kandaki karbondioksit seviyesini azaltır ve başınızın dönmesine neden olabilir.

Benign paroksismal pozisyonel vertigo

Benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV), en sık görülen iç kulak bozukluklarından biridir. BPPV'li bir kişi başını hareket ettirdiğinde baş dönmesi, mide bulantısı, baş dönmesi ve denge sorunlarının yanı sıra dönme hissi yaşayacaktır.

Dokuz yıl boyunca yürütülen bir çalışmaya ilişkin 2016 tarihli bir rapor, anksiyete bozukluğu olan katılımcıların BPPV'ye yakalanma olasılığının iki kattan fazla olduğunu ortaya çıkardı.

Stres Hormonları

Stresli veya kaygı uyandıran bir durum, mevcut tehlikeyle savaşmamıza veya ondan kaçmamıza yardımcı olan bir hayatta kalma mekanizması olan "savaş veya kaç" tepkisi olarak bilinen şeyi tetikleyebilir. Vücudumuz adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını salgılar ve bu hormonlar nefes almayı ve kan basıncını artırabilir.

Kan basıncındaki değişiklikler bazen baş dönmesine neden olabilir. Örneğin, stresli olduğunuzda kan basıncınız yükselebilir, stres etkeni geçtiğinde ise düşebilir. Ancak daha sıklıkla stres hormonları iç kulağın vestibüler sistemini etkiler.

Kaygı ve Baş Dönmesiyle Başa Çıkma Yolları

Baş dönmesi ister endişeden ister başka bir şeyden kaynaklanıyor olsun, hem fiziksel hem de duygusal tepkileri yönetmenin yolları olduğunu bilmek sizi mutlu edecektir.

Kendinizi baş dönmesi ve kaygı ile karşı karşıya bulursanız, aşağıdaki tedavi seçeneklerinden bazılarından yararlanabilirsiniz.

Fizik Tedavi

Fizik tedavi, BPPV veya vestibüler migren gibi vestibüler bozukluklar için standart bir tedavi seçeneğidir. Başa ve gözlere odaklanan, yürüme ve denge egzersizlerinin tümü şiddetli baş dönmesi ve denge sorunlarını azaltmak için kullanılabilir.

Tipik bir vestibüler rehabilitasyon programı, haftada bir veya iki kez planlanmış seanslarla altı ila sekiz hafta sürebilir. Bir tıp uzmanı belirtilerinize göre en iyi tedavi planını ve egzersizleri bulabilir.

İlaç tedavisi

Baş dönmesini hafifletmek için fizik tedavi yeterli değilse, sağlık uzmanınız semptomları hafifletmeye yardımcı olacak bazı ilaçlar önerebilir. Vestibüler bozukluklar için yaygın olarak kullanılan ilaçlar şunlardır:

  • Diüretikler
  • Antidepresanlar
  • Beta blokerler
  • Kalsiyum kanal blokerleri

Veya baş dönmesi bir anksiyete bozukluğundan kaynaklanıyorsa, semptomları hafifletmeye yardımcı olması için anksiyete ilaçları da reçete edilebilir.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler) gibi antidepresanlar bazen anksiyete için reçete edilir. Bunlar arasında sertralin, duloksetin ve essitalopram bulunur.

Bu arada beta blokerler performans kaygısının fiziksel belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Terapi

Konuşma terapisi olarak da bilinen psikoterapi, anksiyete bozuklukları için genel olarak başarılı bir tedavi yöntemidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapiler, kaygı tetikleyicileri hakkındaki farkındalığınızı artırmanıza, sağlıksız düşünce ve davranışları belirlemenize ve bazı kaygı belirtilerini azaltmaya yardımcı olacak başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.

Anksiyete Baş Dönmesine ve Baş Dönmesine Neden Olabilir mi?

Sık görülen baş dönmesi kaygıya yol açabilirken, kronik kaygı baş dönmesine neden olabilir. Çoğu durumda, baş dönmesi ve kaygı el ele gider ve uzun vadeli semptomların kısır döngüsüne neden olur.

Altta yatan nedeni (psikolojik veya fiziksel) tedavi ederek baş dönmesi ve kaygı semptomlarını hafifletebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Kaygı belirtilerinizi tartışmak için psikiyatri uzmanıyla koltuğunuzun rahatlığında başlayın.

Anksiyete Baş Dönmesine ve Baş Dönmesine Neden Olabilir mi?

Sık görülen baş dönmesi kaygıya yol açabilirken, kronik kaygı baş dönmesine neden olabilir. Çoğu durumda, baş dönmesi ve kaygı el ele gider ve uzun vadeli semptomların kısır döngüsüne neden olur.

Altta yatan nedeni (psikolojik veya fiziksel) tedavi ederek baş dönmesi ve kaygı semptomlarını hafifletebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.