Ergenlerde Depresyon Belirtileri

Depresyon, ergenler de dahil olmak üzere her yaştan insanı etkileyebilen yaygın bir ruhsal hastalıktır. Aslında, bazı araştırmalar 2019 yılında çocukların %4,4'ünün depresyon geçirdiğini, diğer veriler ise 12-17 yaş arası ergenlerin %15,8'inin o yıl depresyon yaşadığını göstermektedir.

Başka bir şey söylemeden önce, depresyonda hissediyorsanız bunun sizin suçunuz olmadığını bilin. Depresyon herkesi etkileyebilir ve depresyonda olmak zayıflık veya yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez.

Depresyon ciddi bir ruh sağlığı sorunu olsa da, tedavi edilebilir. Aşağıda, ergenlerde depresyonun nasıl gelişebileceğini, ergen depresyonunun belirtilerini ve iyileşmeye yardımcı olabilecek terapi, ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere tedavi seçeneklerini açıklıyoruz.

İçindekiler

• Ergenlerde Depresyon: Temel Bilgiler
• Gençlerde Depresyona Ne Sebep Olur?
• Ergenlerde Depresyon Belirtileri
• Ergenlerde Depresyon ve İntihar Belirtileri
• Ergenlerde Depresyon Nasıl Teşhis Edilir?
• Ergenlik Dönemi Depresyonu Nasıl Tedavi Edilir?
• Son Düşünceler: Ergenlik Dönemi Depresyonunun Belirtileri

ERGEN DEPRESYONU TEDAVİSİ İÇİN BİLGİ AL

Ergenlerde Depresyon: Temel Bilgiler

Majör depresif bozukluk, hayatınızın hemen hemen her yönünü etkileyen ciddi bir duygu durum bozukluğudur. Depresyon, ruh halinizi ve düşüncelerinizi etkileyen zihinsel semptomlara ve uykunuzu, enerjinizi ve genel sağlığınızı etkileyen fiziksel semptomlara neden olabilir.

Gençlerde Depresyona Ne Sebep Olur?

Araştırmalar, depresyonun gelişiminde genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir karışımının rol oynadığını göstermektedir.

Depresyonun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, gençlerde depresyon için bazı özel risk faktörleri vardır. Aşağıdaki durumlarda ergenlik döneminizde depresyona girme riskiniz daha yüksek olabilir:

• Ailede ruh hali bozuklukları veya ruh hastalığı öyküsü varsa
• Kendinizi eleştiriyorsanız veya düşük öz saygınız varsa
• Sosyal olmakta ve arkadaş edinmekte zorlanıyorsanız
• Ebeveynlerinizle veya günlük aile hayatınızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız
• Ebeveynlerin boşanması, ailede ölüm veya ayrılık gibi stresli bir olay yaşadıysanız
• Okulda geri kalıyorsanız veya öğrenme güçlüğünüz varsa
• Kronik bir hastalığınız veya fiziksel sağlık sorunlarınız varsa

Depresyon hem erkeklerde hem de kızlarda görülse de, araştırmalar genç kızların depresyondan etkilenme olasılığının neredeyse iki kat daha fazla olduğunu göstermektedir.

Ergenlerde Depresyon Belirtileri

Depresyon genellikle üzüntüyle ilişkilendirilse de, ergenler depresyonun diğer belirtilerini de gösterebilirler. Birçoğu sinirli, öfkeli, eleştiriye karşı hassas ve içine kapanık hale gelebilir. Ancak depresyon, sadece günlük ruh hali değişimlerinden daha fazlasıdır.

Depresyondayken, ruh halinizden belirli aktivitelerden zevk alma yeteneğinize, okula odaklanmanıza ve arkadaşlarınızla bağlantı kurmanıza kadar günlük yaşamınızın hemen her yönünü etkileyen ciddi semptomlar geliştirebilirsiniz.

Ergenlerde sık görülen depresyon belirtileri şunlardır:

• Aşırı ve sürekli üzüntü hissi
• Genellikle sevdiğiniz aktivitelerden zevk almakta veya tatmin bulmakta zorlanma
• Ebeveynleriniz, arkadaşlarınız ve romantik partneriniz de dahil olmak üzere diğerlerinden uzaklaşma
• Sinirlilik hissi ve duygularınızı kontrol etmekte zorlanma
• Ani öfke, hayal kırıklığı ve diğer güçlü duygusal patlamalar
• Değersizlik, umutsuzluk ve suçluluk duyguları
• Baş ağrısı, mide ağrısı ve fiziksel ağrı gibi fiziksel rahatsızlıklar
• Aşırı gündüz yorgunluğu, normalden daha fazla uyuma ihtiyacı veya uykuya dalmada zorluk
• Konsantre olmakta zorlanma
• Okulda geri kalma veya ödevlere, ev çalışmalarına veya derslere daha az zaman ayırma
• Alkol tüketme, uyuşturucu kullanma, güvenli olmayan cinsel ilişkiye girme veya diğer yüksek riskli şeyler yapma

Bu belirtilerin bazılarını zaman zaman yaşamak normaldir. Ancak bunlar sürekli veya şiddetliyse, klinik depresyonunuzun belirtileri olabilir.

Ergenlerde Depresyon ve İntihar Belirtileri

Şiddetli depresyon, kendine zarar verme ve ölüm veya intihar düşüncelerine yol açabilir. Buna intihar düşüncesi denir ve yalnız başınıza başa çıkmamanız gereken ciddi bir sorundur.

İntihar riskinin artmasının uyarı işaretleri şunlardır:

• Ölüm veya intihar hakkında açıkça konuşmak
• Risk alma davranışında ani artışlar
• Arkadaşlara, aileye ve sevdiklerine veda etmek
• Eşyalarını başkalarına vermek
• Başkalarıyla olan ilişkilerden uzaklaşmak

Bu belirtileri kendinizde fark ederseniz veya intihar düşüncesi veya potansiyel bir intihar girişimi belirtileri gösteren bir ergenin ebeveyni veya arkadaşıysanız, yardım aramak önemlidir.

Ergenlerde Depresyon Nasıl Teşhis Edilir?

Depresyonu teşhis etmek için, bir sağlık uzmanı genellikle bir dizi değerlendirme yapar. Bu, bir teşhis görüşmesi ve muhtemelen bazı anketleri içerir. Ayrıca, ergenin çevresindeki kişilerden, aile üyelerinden, arkadaşlarından ve hayatındaki diğer yetişkinlerden (örneğin öğretmenlerden) bilgi toplayarak tam bir tablo elde etmeye çalışabilirler.

Teşhis koymak, genellikle tedaviye başlamanın ve depresyon belirtilerini yönetmeyi öğrenmenin ilk adımıdır.

Ergenlik Dönemi Depresyonu Nasıl Tedavi Edilir?

İçiniz rahat olsun, depresyon neredeyse her zaman tedaviyle iyileşir. Ancak tedavi almak için, bir ebeveyninizle veya güvendiğiniz bir aile üyenizle konuşarak veya okul danışmanınıza veya aile hekimine ulaşarak yardım aramanız gerekecektir.

Bundan sonra, doktorunuz sizi ergen psikiyatrisi veya terapisi konusunda uzmanlaşmış bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilir.

Depresyon semptomlarınızın şiddetine, ruh sağlığı geçmişinize ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, ruh sağlığı uzmanınız çevrimiçi terapiye katılmayı, semptomlarınızı kontrol etmek için ilaç kullanmayı veya alışkanlıklarınızda ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmayı önerebilir.

1. Depresyon Terapisi

Depresyon genellikle psikoterapi veya konuşma terapisi ile iyileşir. Bu terapi türü, bir psikiyatrist, psikolog veya danışman gibi terapi eğitimi almış uzmanla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmayı içerir.

Ergen depresyonunu tedavi etmek için kullanılan çeşitli konuşma terapisi biçimleri şunlardır:

Bilişsel davranışçı terapi (BDT). Bu terapi biçimi, depresyona neden olan olumsuz düşünceleri belirlemeyi ve değiştirmeyi, ayrıca duygularınızla başa çıkmak için yeni beceriler geliştirmeyi içerir. Depresyonlu ergenlerde umut vaat etmektedir.

Kişilerarası Terapi. Ruh hali bozukluklarını ele almak ve ilişkileri iyileştirmek için tasarlanmış bu terapi türü, ilişkilerde sorun yaşayan depresyonlu ergenler için harika bir araç olabilir. Bazı araştırmalar depresyonu etkili bir şekilde tedavi ettiğini de göstermektedir.

Aile Terapisi. Aile terapisine birkaç farklı yaklaşım olabilir, ancak genellikle grup konuşma terapisi olarak uygulanır. Depresyon ve aile çatışması birlikte ortaya çıkarsa, bu terapi türü özellikle faydalı olabilir.

Psikoterapi etkilidir, ancak işe yaraması zaman alabilir. Düşüncelerinizde ve duygularınızda iyileşmeler fark etmeden önce birkaç hafta veya ay boyunca terapiye katılmanız gerekebilir.

2. Depresyon İlaçları

Klinik depresyonunuz varsa, ruh sağlığı uzmanınız antidepresan adı verilen bir ilaç türü reçete edebilir.

Bu ilaçlar, beyninizdeki belirli doğal kimyasalların (nörotransmitterler) aktivitesini optimize eder. Antidepresan almak, kendinizi daha iyi hissetmenize ve depresyon belirtilerinizin günlük yaşamınızı etkilemesini önlemenize yardımcı olabilir.

Antidepresanların etkisini göstermesi üç ila dört hafta sürebilir ve sizin için iyi çalışan bir ilaç bulmadan önce birkaç ilacı denemeniz gerekebilir. Herhangi bir antidepresan ilaç reçete edildiyse, sağlık uzmanınızla konuşmadan kullanmayı bırakmayın.

Tüm antidepresanların, 24 yaşına kadar olan çocuklarda ve genç yetişkinlerde intihar riskini artırabileceğini belirten bir uyarı içerdiğini unutmamak önemlidir. Bu korkutucu gelebilir, ancak intihar riskinin en büyük nedeni tedavi edilmemiş depresyondur. Özetle, depresyondan muzdaripseniz, uygunsa ilaçlar da dahil olmak üzere tedaviye başvurmalısınız. Sadece ortaya çıkan veya kötüleşen intihar düşüncelerine dikkat edin.

3. Alışkanlıklar ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Bazen, alışkanlıklarınızda değişiklik yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, depresyon belirtilerinin daha az şiddetli olmasına yardımcı olabilir. Şunları deneyin:

Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, ruh halinizi yükselten doğal kimyasallar olan endorfinleri salgılayarak depresyonun şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Sosyal medyada sürekli olumsuz haberlere bakmak yerine kısa bir yürüyüş veya bisiklet turu bile kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Düzenli bir uyku programına uyun. Hafta sonları bile her gece yaklaşık aynı saatte uyumaya ve uyanmaya çalışın, en az sekiz saat uyumayı hedefleyin.

Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. İstemeseniz bile başkalarıyla sosyalleşmek önemlidir. Kendinizi izole etmekten kaçının, çünkü bu depresyonunuzun daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Aşamalı iyileşmelere odaklanın. Depresyon iyileşir, ancak bu bir günde olmaz. Ruh halinizde, enerji seviyenizde ve diğer depresyon belirtilerinizde kademeli iyileşmelere odaklanın.

İyileşme sürecindeyken etkili öz bakıma odaklanmaya çalışın. Basit şeyler bile ruh halinizde, düşüncelerinizde ve genel iyiliğinizde büyük bir fark yaratabilir.

Depresyonda olan bir ergenin ebeveyni veya bakıcısıysanız, çocuğunuzu desteklemek için yapabileceğiniz şeyler de vardır, bunlar şunlardır:

• Onları aktif ve yargılamadan dinlemek
• Öz bakım uygulamalarına yönelik çabalarını desteklemek ve tedaviye ulaşmaları için kaynaklar sağlamak
• Çevresel faktörler depresyonu tetikliyorsa gerekli değişiklikleri yapmak
• Sürekli, sakin ve sabırlı bir şekilde onlarla iletişim halinde olmak
• Onları ne kadar önemsediğinizi ve oldukları gibi sevdiğinizi ifade etmek

ERGEN DEPRESYONU TEDAVİSİ İÇİN BİLGİ AL

Son Düşünceler: Ergenlik Dönemi Depresyonunun Belirtileri

Depresyon ciddi bir ruhsal hastalıktır ve gelişmeye başladığının erken belirtilerine dikkat etmek önemlidir.

Ergenlik dönemi depresyonu hakkında akılda tutulması gerekenler şunlardır:

Ergenlik ve 20'li yaşların başlarındaki depresyon, yaşamın ilerleyen dönemlerindeki depresyondan farklı görünebilir. Ruh halinizde değişikliklere, hobilerinize olan ilginizi kaybetmenize ve okulda odaklanmakta zorlanmanıza neden olabilir.

Depresyon belirtileri bunaltıcı olabilir. Ancak yalnız değilsiniz ve bu ruh sağlığı durumu tedavi edilebilir. Etkili tedavi seçenekleri arasında terapi, ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri yer alır.

Eğer ergenlik çağındaysanız ve depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, güvendiğiniz bir yetişkinle, aile üyesiyle veya doktorunuzla konuşarak yardım istemekten çekinmeyin. Korkutucu gelebilir, ancak gerektiğinde yardım istemek takdire şayandır ve daha iyi hissetmenin ilk adımıdır.