OKB veya Anksiyete Bozukluğum Var mı?
24.07.2025 17:31:09Ruh sağlığı kafa karıştırıcı olabilir. Pek çok bozukluk ve hastalığın örtüşen semptomları vardır, tedaviler son derece benzer olabilir vb. İnsanların en sık karıştırdığı iki durum nedir? Anksiyete ve OKB — çoğumuzun sadece "sinirsel" olarak adlandırdığı iki durum.
Profesyonel bir teşhis olmadan çoğu insan hangi rahatsızlığa sahip olduğundan veya aynı anda ikisine de sahip olup olmadığından asla emin olamaz.
Hangi kategoriye girdiğinizi (veya her ikisine de uyup uymadığınızı) merak ediyorsanız, OKB ve anksiyete hakkında anlamanız gereken bazı şeyler var.
Anksiyete ve OKB Neden Birbirine Benziyor?
Anksiyete ve Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) arasındaki farkı ayırt etmek zor olabilir.
Bunun geçerli bir nedeni var: benzerler — o kadar benzerler ki, çok önemli ruh sağlığı rehberi DSM-5 bile bir zamanlar OKB'yi anksiyete olarak sınıflandırmıştı.
Tüm bunlar ruh sağlığı alanında devam eden bir tartışmanın parçası, ancak şimdilik önemli olan, hem uzmanların hem de normal insanların anksiyete ve OKB arasında birçok ortak nokta olduğunu fark etmeleri.
OKB ve anksiyetenin birçok ortak noktası vardır.
Örneğin, anksiyete genellikle aşağıdaki belirtilere yol açan müdahaleci düşünceler veya düşünce kalıplarının yarattığı bir huzursuzluk olarak tanımlanır:
- Aşırı Endişe
- Endişeyi kontrol etmede zorluk
- Yorgunluk
- Huzursuzluk
- Sinirlilik
- Konsantrasyon güçlüğü
- Kas gerginliği
- Uyku bozukluğu
- Sosyal durumlarda sıkıntı ve bozukluk
Bu arada, OKB genellikle günlük yaşamı etkileyen ve sıkıntıya neden olan müdahaleci ve kontrol edilemeyen düşüncelerden kaynaklanan zorlantılar olarak tanımlanır - insanların tekrar tekrar tekrarlamak zorunda hissettikleri tekrarlayan düşünceler veya davranışlara sahip oldukları belirtiler.
Başka bir deyişle, her iki birey de endişeli ve sıkıntılı görünebilir ve yaşam kalitelerini etkileyen, sıkıntıya neden olabilecek düşünce kalıplarıyla başa çıkıyor olabilir.
Ayrıca, bu iki durum arasında ortak bir eş tanı da var: OKB'si olan kişilerin %30'u yaşamları boyunca yaygın anksiyete bozukluğu veya başka bir anksiyete bozukluğu türü yaşayabilir.
Bu kafa karıştırıcı olabilir.
OKB ve Anksiyete Arasındaki Fark
Bu durumda fark, nüanslarla ilgilidir; özellikle de kaygıların nereden kaynaklandığı ve nasıl başa çıkıldığıyla ilgilidir.
Anksiyetede, müdahaleci düşünceler ve korkular genellikle bunaltıcı ve yıpratıcıdır. Ayrıca, genellikle bir zamanlar gerçekçi olan ve ya rahatsızlık verecek kadar kaçınılan ya da kişinin yaşam kalitesini etkilemeye başlayan bir korkunun sonucudur.
Ancak OKB'de, korku en başından itibaren takıntılıdır ve insanlar bununla başa çıkmak için sağlıksız davranışlarda (zorlantılarda) bulunur.
Uygulamada OKB'ye iyi bir örnek, evine izinsiz girilmesinden korkan ve bu nedenle kapı kilidinde bir değişiklik olduğuna inanmak için hiçbir nedeni olmadığı halde ön kapısının kilitli olup olmadığını günde onlarca kez kontrol eden biri olabilir.
Bu arada, kaygılı bir kişi muhtemelen evde yalnız kalmaktan kaçınarak veya ekstra güvenlik önlemleri alarak farklı tepki verecektir.
İlginçtir ki, bir kişinin hem kaygı hem de OKB'ye sahip olması nadir değildir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, araştırmalar OKB'si olan kişilerin %30 kadarının hayatlarının bir noktasında kaygı yaşadığını göstermektedir.
Aynı araştırma, bir kişide her ikisi de varsa, uygun tedavi yanıtının öncelikle birincil sıkıntı kaynağı olan OKB'yi ele almak olduğunu öne sürmektedir.
Bu birkaç nedenden dolayı mantıklıdır, ancak en önemlisi, OKB'nin dünyaya daha mantıksız ve irrasyonel bir bakış açısını temsil etmesi ve bu uç noktaların etkili bir şekilde tedavi edilmezse daha fazla sıkıntıya neden olabilmesidir.
OKB, takıntılar ve zorlantılarla (kontrol edilemeyen tekrarlayan davranışlar ve kontrol edilemeyen düşünceler) karakterize uzun süreli bir bozukluktur.
Kaygı, temel olarak endişe ve paniğin, genellikle o derecede endişeyi hak etmeyen şeylere karşı duyulan bir durumdur.
Kaygı genellikle bir şeye karşı aşırı tepkidir, ancak OKB hiçbir şeye karşı aşırı (ve mantıksız) bir tepki olmadığı için daha fazla endişeye neden olur.
Kısacası, her ikisine de sahipseniz, tedavi hizmetleri kurulunda ilk sırada OKB yer alır.
Anksiyete ve OKB için Tedavi Seçenekleri: Bir Karşılaştırma
Tedaviden bahsetmişken, hem anksiyete hem de OKB ile mücadele eden kişiler için iyi haber şu ki, tedavileriniz çoğunlukla birbirine çok benzeyecektir.
Anksiyete veya OKB için hiçbir tedavi birbirinin aynısı olmasa da, sağlık uzmanınız genellikle kendi özel tedavi yaklaşımınızı oluşturmak için kanıtlanmış etkili tedaviler arasından seçim yapacaktır.
Anksiyete, antidepresanlar, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi ilaçlara iyi yanıt verir ve bu OKB için de geçerlidir.
Ancak bazı ince farklılıklar vardır, bu yüzden bunlara kısaca bakalım:
Anksiyete Bozuklukları
Anksiyeteyle başa çıkarken, genellikle tedavinin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) şeklinde olduğunu görürsünüz. Bu terapi, beyninizi sizi endişelendiren konu ve düşüncelerle başa çıkmanın yeni bir yolunu öğrenmesi için yeniden eğitmeyi amaçlayan bir terapi biçimidir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kaygılı düşünceleri görmeyi, mantıksızlığını reddetmeyi, sıkıntıyı bağlamına oturtmayı ve nihayetinde işler kontrolden çıkmadan önce kaygı tetikleyicilerini kontrol etmeyi öğrenmekle ilgilidir.
OKB ve kaygı ilaçları söz konusu olduğunda, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi antidepresanlar, beynin belirli nörotransmitter kaynaklarını yeniden dengelemesine yardımcı olarak ruh halinizi daha iyi düzenlemesine yardımcı olur.
Obsesif Kompulsif Bozukluk
Anksiyete bozuklukları için söylediklerimizin aynısı OKB için de geçerlidir, ancak OKB hastaları için ek araçlar mevcuttur. Örneğin, OKB'si olan biri maruz bırakma terapisinden ve ek psikoterapi türlerinden fayda görebilir.
Araştırmalar, SSRI'ların OKB tedavisinde kullanımının etkili olduğunu, ancak genellikle fayda sağlamak için daha yüksek dozlar gerektirebileceğini göstermektedir.
